Чудесный марафон для глубокого расслабления и перезагрузки ума. От всего сердца рекомендую поучаствовать. Юлечка обладает волшебным голосом и, кажется, сверхспособностью проникать в головы 😁❤️🙏 А вы любите расслабляющие медитации так, как люблю их я?😇 Когда за 10-15 минут вы наполняетесь энергией и восстанавливаетесь так, как будто хорошенько выспались?😉 А может, вы еще не пробовали😳? Тогда сейчас самое время попробовать и ощутить эффект на себе!
✨Марафон RELAX - это 10 дней, в течение которых вы ежедневно будете получать новую практику для расслабления, длительностью от 5 до 30 минут, а в дальнейшем сможете применять любую из них, когда захотите💆♂
Чем полезно осознанное расслабление?
✔ придает силы и наполняет энергией за короткое время;
✔ помогает полностью расслабить мышцы тела;
✔ снимает эмоциональное напряжение и приводит ум в стабильное состояние;
✔ сокращает уровень стресса и уменьшает его вредное воздействие на организм;
✔ способствует быстрому восстановлению сил и энергии;
✔ является прекрасным способом быстро и качественно отдохнуть;
✔ избавляет от бессонницы и улучшает качество сна, к тому же сокращает его продолжительность;
✔ активизирует процесс самооздоровления организма, нормализует давление, помогает излечить сердечные заболевания, а также заболевания, вызванные нервным напряжением;
✔ лучший способ закрепления в подсознании позитивных установок;
✔ способствует выработке положительного мышления.
⭐Это уникальная невероятно простая и эффективная практика, которая подарит вам вдохновение и новый взгляд на жизнь⭐
Осознанное расслабление в виде шавасаны после занятия йогой стало моей любимой практикой для восстановления сил еще 10 лет назад, когда я разрывалась между учебой и работой, когда не хватало времени нормально выспаться, а силы были нужны.Подобные практики стали для меня спасением, когда только родился сын - спать некогда, а восстанавливаться как-то нужно☺ Кроме того, я обожала вести такие медитации в студии, а люди обожали ко мне приходить и просили записать практику на диск🙏🏻.
Даже сейчас, ведя занятия по гимнастике и добавив в конце релаксацию, я частенько слышу от людей, что они "пришли на мой голос"❤Это и вдохновило меня на этот марафон - 10 расслабляющий практик на любой вкус, в том числе:
💫экспресс-расслабление "сила природы" длительностью всего 5 минут;
💫техника мгновенного расслабления для тех, кому сложно быстро переключиться на релакс - 3 минуты;
💫5 расслабляющих и исцеляющих медитаций длительностью от 8 до 20 минут (в том числе "Исцеляющий свет", "Океан расслабления", "Медитация для гармонизации энергетических центров" и другие);
💫йога-нидра (глубокое расслабление с закладыванием намерения, которое чаще всего исполняется) длительностью 30 минут;
💫утренняя и вечерняя медитации для положительного настроя и выработки позитивного мышления.
В течение марафона вам понадобится лишь телефон с наушниками и выходом в интернет📲. Ваша задача - просто слушать голос, следовать ему и наблюдать изменения внутри себя. А, следовательно, и изменения снаружи, ведь гармония внутренняя неизбежно вызывает гармонию вовне😉
👆🏻Вы можете практиковать осознанное расслабление: дома, на работе (в обеденный перерыв), в дороге (если вы не за рулем), на природе - и вообще в любом подходящем месте, где можно закрыть глаза и несколько минут вас никто не побеспокоит😌.
🧘ОБО МНЕ: Юлия Родионова, инструктор йоги и женской славянской гимнастики, учитель медитации, психолог, автор и ведущая трансформационного курса для женщин "8 шагов", организатор мероприятий, просто счастливый человек, который следует своему сердцу❤и очень хочет делиться полезными практиками с людьми🙏🏻
Хотите послушать мое вводное сообщение, которое ранее получали ТОЛЬКО УЧАСТНИКИ марафона? В нем я рассказываю о себе, как я пришла к тому, чтобы записывать подобные медитации, как они помогли мне и помогают другим людям. А также короткие рекомендации к прохождению курса. Возможно, эти 10 минут помогут вам принять решение об участии😉, вводное сообщение прикреплено к данной записи👇🏻
СРОКИ МАРАФОНА: 1-11 августа 2019
СТОИМОСТЬ: 900 рублей за все практики с возможностью ДАЛЬНЕЙШЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ (это 90 рублей за 1 практику, примерно как литр молока🍶)😃
ДЛЯ УЧАСТИЯ: напишите мне (https://vk.com/yulya_valeeva): "хочу на марафон-релакс", и я скину вам реквизиты для оплаты.
🎁ВНИМАНИЕ! Каждому, кто сделает репост этой записи - одна из медитаций курса В ПОДАРОК! Возможно, это поможет вам принять решение, хотите ли вы пройти марафон и получить их все.
(для получения подарка напишите мне после репоста "хочу медитацию в подарок"✍)
В наше время, когда темп жизни постоянно растет, расслабление необходимо как воздух. Особенно быстрое, качественное и благостное. Возможно, это именно то, что вам сейчас нужно - замереть ненадолго, выдохнуть и вдохнуть заново. Добро пожаловать🙌🏻
